Brokuły w sosie czosnkowym

Można podawać z ryżem lub same.

Ocena:

(0)
Brokuły w sosie czosnkowym Brokuły w sosie czosnkowym
Czas przygotowania

15min

Porcji z przepisu

2

Poziom trudności

Łatwy


Brokuły w sosie czosnkowym

Składniki:

  • Brokuł
  • Jogurt naturalny 2% tłuszczu
  • Koperek
  • Czosnek
  • Płatki migdałowe - garść
  • ryż basmati - 1 szklanka
  • Przypraw
  • sól himalajska - szypta
  • pieprz - szczypta
  • ostra czerwona papryka - szczypta

Sposób przygotowania:

  • 1

    Ryż ugotuj według przepisu na opakowaniu.

  • 2

    Brokuła umyj i podziel na mniejsze różyczki, następnie ugotuj w lekko osolonej wodzie. Pamiętaj, aby go nie rozgotować.

  • 3

    Wymieszaj jogurt z czosnkiem, koperkiem i przyprawami.

  • 4

    Ugotowanego brokuła polej sosem i posyp płatkami migdałowymi.

  • 5

    Podawaj z ryżem.


Skomentuj


Kuchnia: Dietetyczna

Kategoria: · Kolacje

Autor: Justyna · 25 września 2018


Podobne przepisy

+ Dodaj przepis