fbpx
  • ZALOGUJ SIĘ
  • DODAJ PRZEPIS

Szybka tortilla z warzywami dla dwojga

Propozycja dania, które sprawdzi się idealnie na randkę lub niebanalną kolację dla dwojga. W tym przepisie można dodać również inne warzywa, w zależności od tego co mamy w lodówce.

Ocena:

(1)
Czas przygotowania

Czas

15min
Porcje

Porcje

2
Poziom trudności

Trudność

Szybka tortilla z warzywami dla dwojga

Składniki

  • · kilka placków pełnoziarnistej tortilli
  • · kapusta pekińska
  • · 1 pomidor
  • · 1 zielony ogórek
  • · 1 czerwona papryka
  • · 1 żółta papryka
  • · 1 czerwona cebula
  • · szczypiorek
  • Sos:
  • · jogurt naturalny
  • · pieprz
  • · sól
  • · czosnek (przeciśnięty przez praskę)

Przepis

  • Krok 1

    Pomidora delikatnie natnij i sparz we wrzącej wodzie, po chwili zanurz go na chwilę zimnej. Dzięki temu w łatwy sposób ściągniesz z niego skórkę. Usuń również gniazdo nasienne.

  • Krok 2

    Wszystkie warzywa umyj i posiekaj w kostkę. W mniejszej miseczce wymieszaj energicznie wszystkie składniki na sos i polej nim warzywa.

  • Krok 3

    W piekarniku lub na patelni (bez tłuszczu) podpiecz placki tortilli. Następnie nałóż na nie warzywny farsz i zawiń je w rulonik.

  • Krok 4

    Dla ozdoby przewiąż każdą tak przygotowaną tortillę sparzonym we wrzątku szczypiorkiem.

Autor: MARTA · 5 lutego 2019 · 0 0

1 komentarz

lena

28 listopada 2019 @ 09:33

No to mamy pomysł na dzisiejszy obiad 🙂

Skomentuj

or cancel reply

  • Kuchnia: DietetycznaMeksykańskaWegetariańska
  • Kategoria: Dania główneKolacjeLunchPrzystawki
Podobne przepisy
  • Warzywa z dipem czosnkowym
  • Pieczarki faszerowane fetą
  • Pomidory zapiekane z mozzarellą

Tagi: ogórek, papryka, pomidor, tortilla

Smacznie i zdrowo!

+ Dodaj przepis

Darmowy program dla dietetyków · REKLAMA · KONTAKT · O PROJEKCIE · REGULAMIN · POLITYKA PRYWATNOŚCI · KONKURSY



Szanowny użytkowniku serwisu PrzepisNa.pl


25 maja 2018 roku zacznie obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Potrzebujemy Twojej zgody na przetwarzanie Twoich danych osobowych przechowywanych w plikach cookies. Poniżej znajdziesz szczegóły na ten temat.



Zgadzam się na przechowywanie na urządzeniu, z którego korzystam tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie moich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania przeze mnie ze stron internetowej lub serwisów oraz innych parametrów zapisywanych w plikach cookies w celach marketingowych i w celach analitycznych przez Antyweb sp. z o.o., i podmioty powiązane (listę znajdziesz w polityce prywatności).


W jakim celu będziemy przetwarzać twoje dane?

pomiary statystyczne - chcemy wiedzieć ile osób odwiedza naszą stronę
marketing - chcemy lepiej dopasowywać reklamy do zainteresowań czytelników
do świadczenia usług drogą elektroniczną.



Kto jest administratorem danych osobowych?

Administratorem danych osobowych jest Diet Planner Sp. z o.o.


Komu możemy przekazywać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem mogą to być podmioty przetwarzające dane na nasze zlecenie np: firmy zajmujące się marketingiem, reklamą, podwykonawcy usług. Twoje dane mogą być też udostępnione organom prawa o ile otrzymamy stosowną podstawę prawną. Listę naszych zaufanych partnerów znajdziesz w naszej polityce prywatności.



Jakie są twoje prawa w stosunku do twoich danych?

Możesz w każdej chwili wycofać zgodę na przetwarzanie danych, masz prawo dostępu do nich, sprostowania, usunięcia itp. Szczegóły znajdziesz w naszej polityce prywatności.


Słowo na koniec

Celem i rolą PrzepisNa.pl jest dostarczanie czytelnikom ciekawych treści. Twoje dane pomogą nam w lepszym dobieraniu treści do twoich zainteresowań oraz w precyzyjnym dobieraniu reklamy.


Szczegóły




Zgadzam się Nie teraz