Mini zapiekanka z brokułów Mini zapiekanka z brokułów

Mini zapiekanka z brokułów

Mini zapiekanka z brokułów i ziemniaka (można zastąpić batatem) to idealna propozycja zdrowego i pożywnego obiadu – jest to przepis na obiad na jedną osobę.

Średnia ocen: 5 (1)
Czas przygotowania

30min

Czas przygotowania

Porcji z przepisu

1

Ilość z przepisu

Poziom trudności

Łatwy

Poziom trudności

Składniki

  • 200 gram brokuła
  • 1 ziemniak (większy)
  • 1/4 cebuli
  • 3 jajka
  • 1 łyżeczka masła klarowanego
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 1 ząbek czosnku
  • sól
  • pieprz

Sposób przygotowania

  • 1
    Rozgrzej piekarnik do 180° C i delikatnie wysmaruj oliwą małe naczynie do zapiekania.
  • 2
    Ugotuj (najlepiej na parze) brokuła i ziemniaka (pokrojonego w grubszą kostkę), aż będą al dente.
  • 3
    Rozpuść masło klarowane lub opcjonalnie olej kokosowy na patelni i zeszklij posiekaną cebulę wraz z przeciśniętym przez praskę czosnkiem.
  • 4
    Następnie dodaj brokuły i ziemniaki i dopraw solą i pieprzem (i ewentualnie ziołami prowansalskimi).
  • 5
    Warzywa przeżuć do naczynia do zapiekania.
  • 6
    Jajka ubij ze szczyptą soli i zalej warzywa jajeczną masą.
  • 7
    Piecz około 20-25 minut w rozgrzanym piekarniku.

1 komentarz

malgonia 25 listopada 2019 (09:46)

robilam na kolacje, ale zdecydowanie za mało wyszło jak dla mnie 🙂

Dodaj komentarz

Ten przepis znajdziesz w...

Dania bez mięsa Przekąski BrokułJajkaObiad

To też może Ci zasmakować

+ Dodaj przepis