Pieczona ryba w sosie musztardowym z warzywami
Dania rybne Kuchnia: Dietetyczna Autor:
Zapraszamy po przepis na niskokaloryczne i pełne składników odżywczych danie, które z powodzeniem może stać się pełnowartościowym posiłkiem zarówno dla dzieci jak i dorosłych. Spróbuj naszej pieczonej ryby z warzywami, a przekonasz się że soczystość ryby doskonale komponuje się z chrupkością warzyw nadając tej potrawie niepowtarzalny smak.
pieczona ryba z warzywami
2 porcje
Bardzo proste w wykonaniu
Niezbędne akcesoria
- Folia aluminiowa
- Piekarnik
Składniki
- 2 filety z dorsza
- 2 średniej wielkości marchewki
- 1 por
- 2 łyżki masła
- 2 łyżki musztardy sarepskiej
- ½ cytryny
- Szczypta soli
- Szczypta pieprzu
Sposób przygotowania
Przygotuj 2 kawałki folii aluminiowej w które zawinięte zostaną filety. Wysmaruj środek każdego kawałka folii masłem i połóż na wysmarowanych częściach filety z dorsza.
Szczelnie zawiń ryby i wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180 stopni (opcja: termoobieg) na około 20 -25 min. Ryba powinna być upieczona, a warzywa miękkie.
Średnia 5,00 / 5 (1 głosów)
Loading...
2 komentarze
Pyszna – próbowałem i jestem zachwycony:)
polecam ten przepis